Wokół masażu w ciąży narosło sporo sprzeczności — od „absolutnie nie wolno" po „można wszystko". Prawda leży pośrodku i jest dość dobrze opisana. Zebraliśmy to, co wynika ze źródeł medycznych.
Zastrzeżenie na start: ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje rozmowy z lekarzem prowadzącym ciążę. Każdą decyzję o masażu w ciąży skonsultuj najpierw z nim.
Czy masaż w ciąży jest bezpieczny?
Przy ciąży przebiegającej prawidłowo i przy zabiegu wykonanym przez osobę przeszkoloną w masażu ciążowym — tak. Nie ma badań wskazujących, żeby prawidłowo wykonany masaż pleców zwiększał ryzyko przedwczesnego porodu.
Inaczej wygląda to przy ciąży powikłanej — wtedy decyzja należy wyłącznie do lekarza.
Od którego tygodnia?
Najczęściej powtarzana rekomendacja to po ukończonym 12. tygodniu, czyli po pierwszym trymestrze. Powody są dwa:
pierwszy trymestr to okres kształtowania się łożyska i najintensywniejszych zmian — większość gabinetów z ostrożności odmawia zabiegów,
w praktyce wiele kobiet zmaga się wtedy z mdłościami, co i tak utrudnia komfortowy masaż.
Górna granica to zwykle okolice 37. tygodnia. W ostatnich tygodniach macica jest bardziej wrażliwa na bodźce i standardem jest wstrzymanie zabiegów.
W jakiej pozycji wykonuje się masaż ciążowy?
Nie na brzuchu — to oczywiste — ale też nie płasko na plecach w zaawansowanej ciąży, bo powiększona macica uciska wtedy żyłę główną dolną.
Standardem jest pozycja na lewym boku albo siedząca, często z wykorzystaniem specjalnych kształtek lub wałków podpierających. Sesje są zwykle krótsze niż zwykły masaż — rzędu 30 minut.
Czego się unika?
Okolicy brzucha — przez cały okres ciąży.
Intensywnego rozcierania, ugniatania, oklepywania i wibracji — technik mocno pobudzających.
Silnej stymulacji okolic miednicy i kostek — znajdują się tam punkty, które przy mocnym ucisku mogą wywoływać skurcze.
Rozgrzewania — sauny, gorących okładów, bardzo intensywnej pracy na dużych partiach.
Kiedy masaż jest przeciwwskazany?
Bezwzględnie odpuść i porozmawiaj z lekarzem, jeśli występuje którakolwiek z tych sytuacji:
ciąża zagrożona lub powikłana,
łożysko przodujące, podejrzenie odklejenia łożyska,
krwawienie lub plamienie,
nadciśnienie ciążowe, stan przedrzucawkowy,
skurcze przedporodowe,
gorączka, infekcja, złe samopoczucie w danym dniu,
zakrzepica lub podejrzenie zakrzepicy.
Na co masaż w ciąży może pomóc?
Najczęściej wymieniane korzyści to ulga w bólach kręgosłupa wynikających ze zmiany środka ciężkości, zmniejszenie obrzęków nóg, poprawa jakości snu i po prostu chwila spokoju. To realne, ale warto pamiętać, że masaż nie wpływa na przyrost masy ciała ani nie zapobiega rozstępom w sposób gwarantowany.
A po porodzie?
Po porodzie naturalnym zwykle po zakończeniu połogu, czyli mniej więcej po 6 tygodniach. Po cesarskim cięciu zazwyczaj około 12 tygodni, a terapia obejmuje wtedy również bezpieczną pracę z blizną. W obu przypadkach — za zgodą lekarza.
O co zapytać w salonie przed rezerwacją
Czy osoba wykonująca zabieg ma przeszkolenie w masażu ciążowym?
W jakiej pozycji będzie wykonywany masaż?
Czy salon dysponuje odpowiednim podparciem?
Czy potrzebna jest pisemna zgoda lekarza prowadzącego?
Masaż w ciąży w Bydgoszczy
Jeśli jesteś w ciąży i zastanawiasz się nad wizytą — zadzwoń do nas przed rezerwacją online pod numer 731 090 444. Wspólnie ustalimy, czy i jaki zabieg będzie w Twojej sytuacji odpowiedni, albo uczciwie powiemy, że lepiej poczekać.
Mandala Thai Massage, ul. Gdańska 117 w Bydgoszczy. Pozostałe sposoby kontaktu: Rezerwacje.
